kaç kalori

Kalori cetveli

Plaj mevsimi geldi. Herkes, özellikle de bayanlar fazla kilolarını dert etmeye başladı. Biz de bilgi dağarcığımızın yettiği kadar kilo almamanıza yardımcı olmak istedik. Yalnız biz zayıflama reçetesi değil, gıdaları tüketmeden dolayısıyla vücudunuzda yağa ve kiloya dönüşmeden onları tüketirken bilinçli davranmanızı sağlayacak küçük bilgiler vermek istedik.

Burada verilen değerler yaklaşık değerler olup bir tavsiye veya reçete olarak değil sadece bilgi amaçlı verilmiştir. En doğru bilgi için mutlaka uzmanlara danışılmalıdır.

	100 gr’da Toplam kalori	Porsiyon’da Toplam kalori
Antep Fıstığı	600
Armut	70
Aşure		400
Ay Çekirdeği	580
Ayran		70
Badem	600
Baklava		520
Balık Buğulama		190
Balık kızartma		370
Ekmek	80
Beyaz Peynir	275
Bezelye	50
dana eti	275
hamburger		250
Tatlı Bisküviler	450
Börekler		300
Brokoli	20
Brüksel Lahanası	20
Bulgur Pilavı		350
Cacık	75
Ceviz	550
ciğer	260
Çam Fıstığı	600
Çerezler	575
Çikolata	520
Çilek	25
Domates	15
Dondurma		450
Elma	60
Enginar	10
Erik	10
Fındık	650
Fıstık	550
Greyfurt	50
Havuç	20
Helva	500
Hindi		150
Hurma	20
Ispanak	25
İncir	40
Kabak	25
Kabak Çekirdeği	570
Kadayıf		525
Karides	150
Karnabahar	30
Karpuz	55
Kaşar Peyniri	400
Kavun	40
Kayısı	10
Kepekli Ekmek	55
Kereviz	15
Kiraz	40
Kivi	35
cola	150
Köfte		250
Kuzu eti		300
ciğer		235
Lahana	20
Lokma		500
Makarna	80
Mandalina	50
Mantar	15
Marul	15
Mercimek (Kuru)	300
Mısır	340
Midye	10
Muz	100
Patates (Haşlama)	100
Patlıcan	25
Pekmez (Üzüm)	300
Pirinç (Haşlanmış)		130
Pirinç Pilavı		325
Portakal	50
Reçel	275
Salam	450
Salatalık	10
Sardalya	150
sardalya konserve	300
Siyah Havyar
Soğan	35
Somon Füme		175
Sosis		300
Sucuk		450
Susam
Süt (Yağlı)	70
Sütlaç		400
Sütlü Dondurma		175
Şeftali	60
Tavuk (Izgara)		130
Tavuk Göğsü (Haşlanmış)		130
Taze Fasulye	90
Taze Yeşil Biber	15
Tereyağı	200
Ton Balığı	140
Üzüm (taze)	55
Yoğurt (Yağlı)	100
Yumurta	100
Zeytin (Siyah)	200